Enbenshopp framåt

Enbenshopp framåt

Här utmanas balans och stabilitet och övningen stärker muskulatur kring höft och ben samtidigt som det ger dig spänst. Ett bra komplement och progression av övningarna Enbensstående, Grod-, och Skridskohopp. Sträva efter god kontroll på kroppen då du hoppar. Hoppa några hopp framåt på ena benet, byt sedan ben och utför i några omgångar. Fortsätt utföra övningarna så länge du känner att du har kroppskontroll och kvalitet i övningen.

Ett alternativ är att utföra små hopp i olika riktningar – framåt, åt sidan, snett bakåt, snett framåt osv.