Enbensstående
Bra för den neuromuskulära funktionen! Stå med något böjt knä, var gärna barfota om möjligt och grip tag i underlaget med tårna. För att öka utmaningen i övningen kan du med ditt ”fria” ben lyfta det eller rita en halvmåne med foten på golvet/underlaget. Du kan även stå och blunda, eller vrida på huvudet eller aktivera dig med bollkastning mot vägg samtidigt som du balanserar på ett ben. Har du tillgång till en balansplatta eller något rörligt underlag utmanas din balans ytterligare. Utförs i 5-10 min eller så länge du själv har tid och lust.
Se även övningarna Balansgång och Stjärnsträck
