STABIL 2
Kombinationen innehåller en mix av övningar som dels utmanar din balans i och med enbensstående men också stimulerar stabilitet för fot och knä. Utförs i kontrollerad fart. Det är bättre att göra färre antal repetitioner med god kvalitet än många med sämre. Syftet ligger på stabilitet, vilket innebär att du inte skall uppleva någon större trötthet eller ”mjölksyrakänsla”. I skridskosteg är det långsamma kontrollerade sidosteg som övningen syftar till. I filmen finns flera varianter där den första beskriver långsamma.
Bridgestep
IceAxe
Långsamma skridskosteg
Utfallsteg framåt