STYRKA 3

STYRKA 3

Här blir det framförallt benträning! Du kommer bland annat att arbeta både statiskt och excentriskt vilket kommer göra fram- och baksida lår starka och väl förberedda för bergen och fjällvärlden. Axlarna får sin träning i axelpressen och det blir en helkroppsövning och bra träning för bålen i övningen CrampOn, som även involverar höftrörligheten. Lägg tonvikt på att utföra övningarna långsamt och med kvalitet. Är du ovan vid dessa övningarna rekommenderar vi att du börjar med att utföra ett fåtal repetitioner. Det är lätt att få träningsvärk inledningsvis, men dina muskler vänjer sig snabbt vid arbetet och efter ett par träningstillfällen kommer du inte få träningsvärk av samma övningar längre.