Höfttippning

Höfttippning

Den här övningen gör dig stabil i höften samtidigt som du tränar de sneda och djupa magmusklerna. Du jobbar här med ditt bäcken, ditt ”fria” ben lyfter du uppåt så att höftbenet närmar sig revbenen vilket gör att du aktiverar bukmuskulaturen samtidigt som musklerna i sätet aktiveras på ”ståbenet”. Sänk sedan ned benet igen till utgångsläget. Utför övningen långsamt och kontrollerat. Gör ca 10 stycken på ena benet och byt sedan. Upprepa 2-3 gånger.