Träningsprogram 20-veckor PLUS

Träningsprogram 20-veckor PLUS

Söker du inspiration i din träning? Här kommer ett förslag på hur du kan lägga upp ditt program. Givetvis behöver du inte använda samtliga 20 veckor. Tycker du 10-12 veckor passar dig bättre anpassa utifrån träningsstatus. Det här programmet bygger på att du vill träna 5 dagar i veckan och passar dig som;

  • Är träningsvan och har tränat för att utveckla kondition/styrka regelbundet, 2-3 pass/vecka under det senaste året
  • Upplever dig ganska säker i bergsmiljö
  • Har ambitionen att träna varierat 5 dagar och upp till ca 6h i veckan. Gärna utomhus
  • Kan tänka dig intensivare träningspass som innefattar löpning
  • Har målsättning att göra längre eller flerdagars bergsbestigningar i varierad och relativt krävande terräng
  • Har målsättningen att känna dig trygg med att bergsvandra i 6h/dag
  • Planerar för en längre fjäll-eller bergsvandring under flera dagar

 

Här hittar du programmet

Har du frågor är du välkommen att kontakta oss.

Lycka Till!