14 feb Dynamisk- och Isometrisk/statisk träning
Posted at 17:52h
in Träningsfysiologi
Dynamisk träning är när muskeln arbetar aktivt, dras ihop och sträcks ut (koncentriskt/excentriskt) och sedan slappnar av. Här sker en rörelse i leden. T.ex. vid Benböj.
Isometrisk/statisk träning; musklerna hålls stilla i ett belastat tillstånd under en viss tid. Ingen rörelse sker i leden. T.ex. övningen Plankan.
