Skridskosteg/hopp med stavar
Den här övningen ger dig inte bara puls utan stärker dina höfter och knän samtidigt som både skulderpartiet och bålen får arbeta. Övningen är bra att genomföra i motlut. Börja gärna i en kort, lätt sluttande backe utan stavisättning. Stavarna kan du hålla i händerna...