Author: Anette

Publicerat den 23 juli i Toppar - Norge av

Topptur i Rondane Nationalpark. En vanlig utgångspunkt för turen är Rondvassbu fjällstationen som nås via en 6,5 km flack vandring på bilfri grusväg från parkering vid Spranget (kostnadsfri) på fjället ovanför Mysuseter. Fjällstugan är populär och ett boende (även tältplats) bör bokas rejält i förväg. Vårt mål...

Publicerat den 22 juli i Bergsvandringar, Toppar - Norge av

När du vill ha Magisk utsikt!   Vill du uppleva mäktig utsikt över bergstoppar som t.ex. berömda Trollveggen och det grönskimrande vattnet i Isfjord och Rauma, få upp pulsen och uppleva något ”luftiga” partier då är detta garanterat en vandring för Dig! Det här är en tur...

Publicerat den 30 april i Bergsvandringar av

Vänner som inspirerar! Här ett härligt gäng som tog tillfället i akt innan Helags fjällstation stängde för vintersäsongen. En del vind hade de under anmarschen, men av bilderna vi fick ta del av fick det fina toppturer och åk. Nu laddar vi för sommarsäsongen på Helags som...

Publicerat den 19 februari i Bergsvandringar av

Med snöskor i orörd terräng får du en fulländad naturupplevelse.  Det ger det där ”extra allt”! Vi tog oss ut i dunliknande djupsnö på flera toppturer i Sälenfjällen. På kalfjället är det som att uppleva en ny planet, ett vidunderligt snölandskap, folktomt, hisnande snöformationer och vi...

Publicerat den 19 februari i Bergsvandringar, Frankrike, Packlista av

Mont Blanc 4810 möh – The Goûter Route Här följer en kort beskrivning av toppdagen. Mer information hittar du i vår bifogade reseskildring. Efter månader av research, noggrann planering, träning och kunskapsinhämtning var vårt sammansvetsade team redo för avfärd mot Chamonix och flera, fina dagars acklimatisering innan toppförsök. Det...

Publicerat den 19 februari i Förbered ditt Fjäll/Alp Äventyr av

En bergsvandring med topptur innebär en noggrann planering, research, träning både fysiskt och mentalt, kunskapsinhämtning (fjällvett, utrustning, klädsel osv.), ev. acklimatisering om du tänker dig upp på högre höjder över ca 3000 möh, val av resesällskap etc. Ibland kan fjälläventyret innebära ett mer konkret mål, som...

Publicerat den 19 februari i Övningsbank, Stavgångsteknik, Stavgångsträning av

Löpning med stavar passar bäst i motlut eller backe och ger både kondition samt styrka för hela kroppen. Armarbetet med diagonal stavisättning utmanar även bålens muskler rejält. Sträva efter en rytm i löpningen där du känner att både armar och ben arbetar. Eftersom det blir en svävande...

Publicerat den 19 februari i Övningsbank, Stavgångsteknik, Stavgångsträning av

Stavgång är en motionsform som involverar stora muskelgrupper i ben, rygg, mage, armar och träningsformen är fördelaktig för de syretransporterande organen; hjärta, blodomlopp, lungor och ämnesomsättning. Stavlängd och handgrepp. En rekommendation är att ha stavlängden ca 0,70 x kroppslängden, ex. 166 cm lång x 0,70 = 116...

Publicerat den 19 februari i Träningsprogram av

Går du och funderar på hur du ska lägga upp din träning? Här kommer ett förslag på hur du kan lägga upp ett 20- veckors BAS program där du tänker träna vid 3- tillfällen i veckan. Givetvis kan du modifiera hur du vill och kanske...